La historia de Mary Duffy

Mary tiene 71 años y es de Estados Unidos. Ella ha estado casada durante 45 años, tiene 2 hijos, una nuera y una hermosa nieta. ¡Mary también es Powerlifter y ocupa el tercer lugar en una clasificación general en el mundo! Esta clasificación se basa en la fuerza de un Powerlifter contra otros Powerlifters a pesar de sus diferentes pesos corporales, edades y pesos levantados. También tiene 25k seguidores en su cuenta de instagram mduff2404.  Su increíble historia nos lleva a través de su comprensión del sobrepeso, que luego desencadenó su viaje de acondicionamiento físico y competir a nivel internacional a los 65 años.

¡El momento “ajá”!

"Siempre estuve activa durante mis años escolares, y dentro y fuera del gimnasio a lo largo de mi vida, pero nunca lo tomé en serio. Finalmente, 2 años después de la muerte de mi madre, (había pasado esos dos años como perdido, los niños se habían ido, la mamá se había ido después de que yo la cuidara al final, sentándome, viendo televisión y comiendo papas fritas mojadas en ácido. crema). Eran las vacaciones de 2008/09, preparándome para una fiesta navideña, mirándome al espejo y todo lo que vi fue la cara redonda con sobrepeso de mi madre (había tenido Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, así que estaba hinchada por la prednisona). Cumplía 60 años en julio de 2009, y mientras me miraba a la cara dije "¡oh, HELLLL NO!" ... Literalmente fue mi "momento de bombilla". Dijo la gran deportista.

Una semana tipica

"Hago ejercicio 5 días a la semana y los fines de semana son mis días de descanso. Trabajo diferentes partes del cuerpo a diario, con algunos grupos de músculos constantes. Desde que me jubilé, mis hijos crecieron y se fueron, paso mucho tiempo en el gimnasio. Todas las mañanas estoy en el River Walk Circuit Training, que es propiedad de mi entrenador Bobby, para mi entrenamiento individual o campo de entrenamiento grupal, que Bobby también dirige. El tono se establece por la mañana en el campo de entrenamiento del pequeño gimnasio privado o lo que mi entrenador ha planeado". Narró

· El      lunes es el campo de entrenamiento del día del hombro,

· El      martes es el campo de entrenamiento de piernas y sentadillas,

· El      miércoles es varios Press de banca con mi entrenador (1 hora),

· El      jueves es el campo de entrenamiento de espalda / pecho,

· El      viernes es sentadilla / peso muerto con entrenador (1 hora).

"Después de cada entrenamiento / clase de la mañana, voy a un "gimnasio de caja grande" para pesas / máquinas suplementarias de 1,5 horas que siguen la programación de la mañana con piernas / hombros / etc. También hago remo de 8-10 mil metros en C2Rower, elíptica de 30 minutos antes y después de la sesión. El miércoles por la tarde suele ser un trabajo básico más complementario, ya que el miércoles y el jueves son ambos de espalda / pecho por la mañana con el entrenador / campo de entrenamiento". Comenta la campeona de Halterofilia.

El trabajo duro tiene sus recompensas

"Comencé a competir en la Federación de la Asociación Internacional de Powerlifting a los 65 años. Grupo de 65 a 69 años, clase de peso corporal de 114-123 lb (con un peso de 119-122 en los últimos 6 años de competencia).

Cada competencia ha sido la más memorable; ya que cada uno resultó en récords mundiales y estatales IPA en mi grupo de edad / peso para peso muerto, press de banca, sentadillas traseras y total de competencia. A lo largo de los años, he aumentado esos récords a 260 lb. Dead Lift, 175 lb. Back Squat y 132 lb. Bench Press y he logrado más de 30 récords mundiales, estatales y totales.

Supongo que si tuviera que elegir una competencia que fuera mi favorita, tendría que ser la que hice en abril de 2018 en la que me otorgaron el premio "Mejor levantador" ... Se usa una fórmula para determinar el Mejor levantador femenino en general. de ese Meet, formulado por edad / peso corporal / libras levantadas (250 lb. Peso muerto, 132 lb. press de banca con un total de 382 lb". Manifestó Duffy

La edad no tiene limites

"Supongo que lo que me impulsa viene de dentro ... la satisfacción, el asombro y la alegría que siento cuando me doy cuenta de lo que mi cuerpo aún puede lograr incluso a medida que envejece, además de gustarme cómo me siento. Me conozco "de antes" y "después" ... ¡me gusta "después"! Ese impulso se refuerza cada vez que entro en las tiendas y veo a ese "promedio de 70 años" tratando de navegar por Walmart y las tiendas de comestibles". Añadió

Mi mensaje es siempre ... "Nunca eres demasiado viejo, y nunca es demasiado tarde" .... "No puedes retroceder el reloj, pero puedes darle cuerda de nuevo". Finalizó